족저근막염 자가치료로 구매한 밴드(+아치밴드)

몇년 전에는 엄마가 족저근막염으로 고생하셨는데, 이번에 아버지께서 일하시면서 발이 뭉치셨는지 족저근막염으로 고생중이세요. 무슨 병원가서 고주파(?)치료도 받았는데 효과도 없다고해서 집에서 테니스공/마사지공으로 마사지하고 계시는데 혹시나 도움이 될까 쿠x 로켓배송으로 구매한 족저근막염 밴드입니다. 이름은 어렵네요 <바디공식 밸러니스 아치밴드>로 내돈내산입니다 :)

 

** 족저근막염(足底筋膜炎, plantar fasciitis)이란?

발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말한다. 발뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를 이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 한다. 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 '족저근막염'이라고 한다.  / 출처 : 네이버 지식백과

 

 

사실 이런거 사는것보다 병원가서 사진찍고 물리치료를 받는게 더 좋지만, 현재 저희아부지 상황은 이랬어요.

 

1. 병원 5번 가셨음 (사진도 찍고 물리치료, 고주파치료 등 필요한 치료는 다 받았으셨지만 별 효과 없었음) 

2. 병원 옮기셨음 (동네의원에서 조금 더 큰 병원을 가서 다른 치료 받는 중이지만, 하루지나면 통증 그대로)

3. 다 효과가 없어 유투브로 자가치료법 보면서 운동중이심

 

근데 다행히(?) 병원에서 치료받는것 보다 계속 공으로 발 마사지를 하니까 좀 괜찮아지셨다고 하더라구요. 내 마사지공이 족저근막염 치료제였다니 ㅋㅋ

 

 

혹시나 도움이 될까바 구매했는데, 족저근막염 치료로 쓰시는 분들이 계시더라구요. 발이 지면에 닿을 때 발바닥 아치를 받쳐주는 거라고 하는데 실리콘주제에 가격은 좀 비쌌어요.. 근데 주문하면 다음날 바로와서 급하게 구매했습니다.

 

 

<바디공식 밸러니스 아치밴드 사용법>

 

1. 실리콘 넓은 부분이을 발 안쪽으로 넣은 뒤 발아치까지 당겨줍니다.

2. 하루 30분씩 1주일간 착용 후, 점차적으로 착용시간을 늘려줍니다.

3. 그 위에 양말을 신으면 착용감이 높아집니다.

 

 

모양은 이렇게 실리콘인데 그냥 착용했을 때는 별 느낌이 없으시다고 해요. 위에 양말을 신어야 이게 쪼아주면서 효과가 있는 듯 합니다.

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아빠왈 이런 실리콘보다 공으로 마사지하는게 더 효과있다고 하십니다~ 급한 마음으로 구매한건데 그런거치고는 만족! 지금도 가끔 착용중이시라고 하시네요. 근데 주변에 족저근막염 환자가 많은데 삼촌도 엄니도 하는 말씀이 병원치료보다 스트레칭하거나 신발신을 때 깔창으로 보호하는 등 생활습관을 개선하는게 중요한 것 같아요ㅠㅠ